nie jedzenie

13.06.2012 - Środa Wolne Chciałem dzisiaj zrobić coś mocniejszego z aerobów , ale nie mam siły.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6 , 50g owsiane 2. 1 bułka z dynią + 200g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy homogenizowany + 50g chleb żytni 4. 200g pierś z kurczaka + 50g basmati 5. 200g twaróg chudy + 80g makaron 6. 5 jaj gotowanych [...]

Odnosząc się do własnych doświadczeń,też często miałem zgagę(głównie po rosole). Przyczyną zgagi jest niepoprawne odżywianie,jeżeli nie jakieś problemy z żołądkiem z punktu widzenia medycyny. Jedzenie zbyt tłustych potraw,jedzenie w pośpiechu i łykanie nadmiernej ilości powietrza,picie dużej ilości wody też może prowadzić do zgagi. Zgaga ma [...]

Pokusiłem się również o dokonanie wyceny mojej diety ( takie zboczenie zawodowe ) . Nie wiem czy ktoś przede mną to robił w sposób publiczny ( na Forum ) ale na pewno każdy w domowym zaciszu liczy czy mu starczy na zdrową dietę. W swojej diecie postawiłem głównie na naturalne pokarmy, tylko posiłek 5 po treningu składa sie z supli. Koszty 6 [...]

I nawet po świętach nie ma plusów ;p To uroki takich skromnych świat w dodatku w domu więc miałam wpływ na to co było do jedzenia. I w końcu nie ma zapasów które trzeba jeść przez des tygodnie. Tzn jest dobra wędlina bo kupiłam więcej swojskiej i tyle. Ale muszę przyznać że lubię świąteczne jedzenie. IF mi się sprawdził również w święta. [...]

Dzięki za otuchę, po prostu czytam dzienniki i mam wrażenie , że jestem totalnym cieniasem. Micha na dziś, wklejam teraz bo jedzenie pakuję i wybywam z domu a wieczorem nie będę miała dostępu do neta. Warzywa- 2 ogórki kwaszone, pół zielonego ogórka, pomidor, sałata lodowa Trening- interwały. Wybrałam Chodakowską turbo spalanie. Nie wiem za [...]

Hej! Pozwolę sobie odświeżyc wątek. Jem zdrowo, bez glutenu, bez nabiału, zero słodkości, ćwiczę -może nie dużo bo 2 razy w tygodniu , ale mam ciężką prace fizyczną w weekendy i w ciągu tygodnia przyznam ,że brakuje mi sił na porządny trening. Tyję, mimo ,że jem ok 1500 kal. Trudno mi jeść więcej, jestem ciągle pełna, jedzenie po prostu we mnie [...]

[...] Próbowałam dziś dobić do W-180, B-120, T-75 Wychodzi mi około 1850 kalorii. Nie mogę na ten moment tyle w siebie upchać:/ Przejście z 100 WW na prawie 2 razy tyle jest dla mnie trudne. Czy jedzenie na siłę ma sens? Naprawdę po południu już miałam jedzenia że tak powiem pod korek a musiałam jeszcze sporo dojeść. Fatalnie się z tym czuję, bo mi aż [...]

Niezlaezność finansowa to duża sprawa. Ale jedzenie w proszku to jedzenie w proszku. Na początku wszystko smakuje. I sam szukałem wymówki, "oh! nie mam czasu. Muszę zjeść batona". Ale teraz staje mi w gardle. Jem, bo tak mi się z pracą układa. Ale wcisnę nie więcej jak połowę. I i tak staje w gardle...

Po 3 tygodniach stosowania: Potliwość: 1/10 Pobudzenie: 1/10 Reszty szkoda pisać, jak i szkoda pieniędzy na ten suplement. Myślę, że sama kawa przed treningiem jest o 10x mocniejsza. Dieta Low Carb bez spalacza działa o niebo lepiej i topi tłuszcz w zastraszającym tempie. Zatem uważam, że lepiej wydać na jedzenie niż ten supel. Rzadko zawodzę się [...]

[...] to musisz jesc duzo blonnika (otreby tez, ale przede wszystkim duzo warzyw... im bardziej zielone tym lepiej, dodawaj do kazdego posilku). druga sprawa to utrzymanie metabolizmu na wysokim poziomie przez czeste jedzenie odpowiedznie zbilansowanych posilkow, ale nie czegokolwiek. Sprobuj meza zaczac przestawiac na dobra droge [...]

[...] się - ZAJRZAŁAM I TO NIE RAZ :P tylko,że co do gazowanych napojów light to pierwszy tydzien-dwa maja mi pomóc w odstawieniu piwa , kocham gazowane i pilam piwo prawie codziennie -bo smak piwa najbardziej mi podchodzil. to tak na pierwszy szok:) nabiał to wiem ,że za duzo nie wolno i ten w babeczkach by wystarczył ,ale miałam kupione serki bo [...]

No właśnie ja zjadając 2900 jestem najedzony. Właśnie kończą mi się pomysły na jedzenie. A też nie zarabiam dużo to nie chce wydawać 1000zł na jedzenie miesięcznie ;/

to sie pomylilem faktycznie to za tydz pojdzie gigant seria co do przetrenowania to moja dieta z samego jedzenie planowanego ma od 4000kcal do 4500kcal. jak dolicze rozne przekaski to po podliczeniu w zarloczniejszy dzien dojdzie do 5500kcal jestem tez na propie solo 150mg e2d wiec na takich zabawkach tez trudniej sie przetrenowac moim zdaniem [...]

11-12.04.2014 DNT Miska w pudełkach i według bilansu. Wody ze 3litry poszły na każdy dzień + zielona i czarna no i po 2-3kawy@@-) ciągnie mnie strasznie do kawy Suple jak zwykle. 12.04 bieg na czczo ok 40min w tym sporo podbiegów gdzie na szczytach czułam się jak po porządnych interwałach 13.04.2014 DNT miska wolna: owsianka kawowa, jabłka, jajka [...]

26.11.2014 DT miska czysta dalej nieliczona @@-) już nie pamiętam nawet co jadłam trening 1. American Deadlift 3 x 6 3s 75kg 2. Pause American Deadlift 2 x 3 60kg/ 65kg 3. Band Sumo Walk 2 x 20 niebieska guma + A. PP 4-5x 4-6 (10kg/ 20kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ 32,5kg/ 35kg x4 B1. Wznos boczny wylewający siedząc 3x 12-15 2* 2kg/ 2,25kg/ 2,5kg B2. [...]

Wklejam dzisiejsze jedzenie + dzisiejszy trening. 1.Przysiad - spróbowałam ze sztangą. Wzięłam gryf 180cm i najpierw dałam łącznie+5kg, a potem 7.5kg. Mogłam dołożyc tyle, żebym była w stanie sobie tę sztangę wrzucić na barki.Przysiady z tymi kg spoko, najgorzej te sztangę podrzucić. Nie wiem ile będę w stanie tak dołozyc - obawiam się że już [...]

Wklejam dzisiejsze jedzenie + dzisiejszy trening. 1.Przysiad - spróbowałam ze sztangą. Wzięłam gryf 180cm i najpierw dałam łącznie+5kg, a potem 7.5kg. Mogłam dołożyc tyle, żebym była w stanie sobie tę sztangę wrzucić na barki.Przysiady z tymi kg spoko, najgorzej te sztangę podrzucić. Nie wiem ile będę w stanie tak dołozyc - obawiam się że już [...]

Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( 2. ok 3.następnym razem mogę wziąć cięższe hantle, bo albo za lekko mi to szło albo coś robię źle 4.pod [...]

Pisz sumę obciążenia, będzie bardziej czytelne :-) czyli rdl masz 25, 30, 40, 40kg? Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( W RDL ruch biodrami [...]

Odnośnie diety to na początek Ci powiem, że budowanie masy mięśniowej to o wiele trudniejsza i bardziej żmudna praca niż redukcja :-) Nie sztuką jest zrobić "masę" złożoną z tkanki tłuszczowej - zrobi się ją bardzo szybko. Budowa mięśni jest stopniowym procesem i w perspektywie kilku miesięcy niestety ledwo widoczna. Co nie znaczy, że to jest złe [...]